白發如何變黑

在我們的生活中經常看見一些白頭發的人群， 如果是老年人出現白頭發的話， 那么這樣的現象非常正常， 但是如果是青少年的話， 不僅會讓我們的形象受到影響， 而且也會讓我們在找工作的時候受到阻礙， 所以我們一定要及時改變白頭發的現象， 但是切記最好是不要使用染發劑， 這樣的情況對于我們的身體健康是非常不利的。

想要解決白頭發的現象， 除了使用染發劑之外， 還可以選擇食用飲食的方法來治療， 不僅效果明顯， 而且也不會給我們的健康造成負面的傷害， 這樣的食物非常多， 我們可以多嘗試一下。

飲食生活習慣

1、不偏食， 多攝取富含維他命、礦物質的食物， 如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

2、學習如何舒緩情緒， 譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等， 都是不錯的方法。

3、少吃人工添加的食品， 如泡面、蜜餞或腌制品等。

食療

1、將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后， 貯于瓷瓶內， 每日食2次， 每次食6克， 嚼后淡鹽水送下。 同時， 每天再吃雞蛋1個， 大核桃仁2個， 堅持服用， 必有療效。

2、取大核桃12個， 剝去外殼及肉上衣膜， 將核桃肉炒香切碎備用， 另取枸杞子、何首烏各60克， 小豆或黑大豆240克。

3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎， 至汁濃后濾去渣， 然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中， 再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。 最后取出晾干或低溫烘干即可服用。 每日服2次， 每次6~9克， 早晚空腹或饑餓時隨時服用。

4、何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣， 加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

5、山藥芝麻糊：山藥切丁， 然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

有關白發如何變黑養生堂的問題就講解到這里， 希望對您起到幫助， 在我們的生活中解決白頭發的食物非常多， 包括我們非常熟悉的何首烏、核桃、靈芝、枸杞子等， 我們在使用食物治療的時候一定要長期堅持， 否則效果不會太明顯。