練瑜伽的妹紙會劈腿，秀出你的高能大長腿吧

每個練瑜伽的妹子， 都會劈腿。 嗯， 不要誤會， 是劈腿~~~

1、一字馬/神猴式

這一定是你最先想到的瑜伽劈腿方式， 人稱一字馬， 在瑜伽裡稱為“神猴式”，

2、橫劈一字馬

橫劈的難度要比“豎劈”的難度要高很多， 對髖關節的靈活性有一定都要求。

3、單腿下犬式

單腿下犬式要想做到如此標準， 對柔韌性還是有很大難度， 不過你也可以降低幅度完成哦~

4、側板式劈腿

要求不錯的手臂力量， 同事對身體平衡感要求很高哦! 6、靠牆劈腿

5、舞王式劈腿

對身體平衡性要求更好， 可以倒著來， 也可以側著來：

這些華麗的劈腿， 你學會了嗎