芒種養生謹記三注意 出汗後別忙洗澡

芒種養生方法有哪些?芒種節氣如何養生?今天是二十四節氣中的芒種， 芒種節氣後， 天氣將越來越炎熱， 汗流浹背的感覺幾乎每天都會出現， 很多人都會通過沖涼來解暑降溫， 但是這是不健康的， 出汗後立刻洗澡， 對身體非常有害， 很容易造成機體缺氧， 導致眩暈。 除此之外， 芒種節氣養生還需要注意哪些問題呢?下面就跟小編一起去瞭解一下。

早晚避免著涼

芒種時節， 多降水天氣， 冷暖變化將比較頻繁， 專家也提醒市民， 芒種節氣經常會突然出現寒涼的天氣， 所以禦寒也非常重要， 要注意隨時增減衣物。 特別是東北地區早晚溫差大， 一定要避免著涼。 同時， 陰雨潮濕， 寒濕易傷機體， 也易患風濕症。 另外， 這個時節， 要預防手足口病， 還要注意預防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發生。

出汗後別忙洗澡

芒種節氣裡， 適逢一年一度的高考， 專家建議市民在日常起居中注意調整， 首先是天氣越來越熱， 尤其是中午， 建議穿著上要有所講究， 最好選擇透氣性好的純棉或絲織衣服， 這不僅有助於隔熱， 散熱， 起到降溫的作用， 還應保護皮膚， 減少光、熱對皮膚的刺激。 專家還強調， 芒種節氣裡， 天氣炎熱， 人們易出汗，

而隨著氣溫升高， 很多人也都會通過勤洗澡來給自己降溫， 專家也提醒市民注意， 大汗後不可立即洗澡， 因為大汗後， 流經肌肉的血液增多， 心率加快， 如果洗澡的水過熱， 會加速血液流動， 使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張， 同時又增加了皮膚及肌肉的血流量， 使血液不足以供應心臟和大腦等其他重要器官， 造成機體缺氧， 導致眩暈。

飲食少酸少甜少咸

專家說， 芒種時節， 飲食調養應堅持益肝補腎、養肺滋心， 要少食酸味食品， 多吃些苦味食物， 以清潤為主。 可以多吃些具有祛暑益氣、生津止渴的食物， 如豆製品、瓜果、蔬菜、乳製品。 而對於體質偏寒的人， 最好多吃溫性的水果， 如荔枝、櫻桃、龍眼、椰子、杏等;而體質偏熱的人， 則可以多吃寒涼性的蔬果， 如香蕉、梨、番茄、苦瓜、蓮藕等。 當然， 一般體質的人， 可以選擇平性水果， 如鳳梨、葡萄、蘋果等。 此外還應少食鹹味和甜味食品， 過鹹會使血壓升高;過甜可導致高脂血症。