壓力山大要注意 遠離過勞死
最新的一項“2012關愛職場白領、關注白領健康調查”顯示， 2/3的受訪者認為自己的身體狀況處於亞健康狀態， 危害身體健康的主要因素中， 工作壓力、環境污染和缺乏鍛煉位列前三。
中國內地上班族的壓力全球最大
這項調查由媒體和知名企業共同進行， 選擇了北京、上海、廣州、成都、西安、長沙和瀋陽7個代表性的城市， 調查物件是20歲到60歲之間、中等學歷以上、主要從事腦力勞動的辦公室白領， 成功完成的樣本量是1000人， 調查顯示， 2/3的受訪者認為自己的身體狀況處於亞健康狀態， 危害身體健康的主要因素中，
另外一家世界知名調查機構則得出這樣的結論：中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力， 位列全球第一。
在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中， 認為壓力高於去年的， 中國內地占75%， 香港地區占55%， 分列第一和第四， 都大大超出全球的平均值48%。 其中， 上海、北京分別以80%、67%排在這一調查結果城市排名的前列。
社會保障滯後
誘發各個階層“壓力山大”
中國白領的壓力到底來自於哪裡? 世界知名辦公方案提供商雷格斯調查顯示， “工作”、“個人經濟狀況”、“來自老闆的壓力”排在前三位。 三者的背後無非就是個“錢”字。
有學者指出， 老牌資本主義國家享受著500多年的歷史積累， 其中原始積累長達300年，
在一些學者看來， 當前中國， 感到“壓力山大”的不僅是白領， 焦慮已經滲透到社會的各個階層。
國家行政學院公共管理學院教師胡穎廉分析， 人們壓力大的一個原因是來自物質保障方面。 由於我國社會保障體系總體滯後， 人們對醫療、養老、住房和子女教育等問題缺乏穩定感， 因此， 努力將未來收益“折現”到當前實現， 其代價就是透支身心健康。 “另一方面， 壓力也來自精神方面， 當前社會存在一些不公平現象， 貧富差距擴大， 群體性焦慮情緒嚴重， 這加劇了急功近利、膚淺急躁的社會氛圍。 ”胡穎廉說。
北京大學社會學系教授、博士生導師夏學鑾認為，
另外， 夏學鑾認為不同的教育觀也是導致中國人壓力格外大的一個原因， “西方人教育孩子從小要學會盡一份社會責任;而在東方， 孩子從小就被要求好好學習， 長大光宗耀祖。 這導致很多人成年後具有強烈的競爭意識， 在這樣的環境中， 壓力總是如影隨形。 ”
中國每年60萬人過勞死
一項內容為“月薪多少會讓你在相應的城市生活不惶恐”的調查顯示， 上海、北京等一線城市需9000元左右， 成都、大連等二線城市則在5000元上下浮動，
有專家指出， 適當的壓力可以產生動力， 但壓力過大則會產生負面作用。 有統計顯示， 在20世紀七八十年代經濟迅速發展的日本， 過度疲勞曾造成大量中青年人猝死， 如今， 中國已超越日本成為“過勞死”大國。 巨大的工作壓力導致我國每年過勞死的人數達60萬人。
當壓力不斷增加， 相當一部分人所感覺到的焦慮， 就從一種普遍的情緒體驗， 變成精神障礙疾病。
英國醫學雜誌《柳葉刀》的調查顯示， 目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病， 其中與心理因素密切相關的抑鬱症和焦慮症人數急劇上升。 《柳葉刀》預計， 中國患抑鬱障礙的人群， 有可能達到6100萬，
“導致抑鬱症發病的外界壓力經常是慢性的、持續的、不可預見的壓力， 這和我們很多白領的工作狀態非常類似。 ”全國抑鬱症研究協作組秘書長、首都醫科大學附屬北京安定醫院抑鬱症治療中心主任王剛說。
注意身體變化
反思是否壓力過大
壓力就像洪水， 蓄積到一定程度， 就需要釋放。 然而， 多數中國人的選擇是壓抑， 有的人甚至選擇走極端。
深圳網友“祭奠逝去的噯”本是當地一家公司的部門主管， 月薪近2萬， 今年10月4日， 他突然發帖稱“活著好累， 直播我的死亡。 希望朋友還能記得我”。 儘管網友報警營救， 最終還是沒留住“祭奠逝去的噯”，
王剛舉例說， 一項北京地區抑鬱症調查顯示， 抑鬱症患者從未就醫的比例高達62.9%， 而就診的患者當中， 真正到專科醫院就診的只有5.8%。 而且患者在發病之初， 對於自己是否瞭解現在處於疾病狀態， 不清楚的占到70%以上， 認為是思想問題的占到10.3%， 能夠認識到自己可能是得了抑鬱症的比例還不到10%， 很多人即使出現了失眠、厭食、胃痛等軀體反應， 也沒有意識去挖掘問題的根源。
遠離這個時代， 顯然是不可能的。 專家認為， 要改變的是不健康、不科學的生活模式。
專家提示， 當你出現易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經等症狀時， 就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節奏適中、畫面輕鬆的休閒遊戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放鬆。
就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節奏適中、畫面輕鬆的休閒遊戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放鬆。