慢性前列腺炎自我療法，按摩、飲食和運動

慢性前列腺炎是男性常見的一種疾病， 這一疾病的患者在積極治療的同時也需要做好相關的自我治療。 慢性前列腺炎的自我治療主要包括按摩、飲食和運動幾種方法。

一: 按摩方法

1: 按摩時， 患者取下蹲位或側向屈曲臥位， 便後清潔肛門後， 一隻手食指戴上指套並以肥皂水潤滑， 伸入肛門， 用食指的最末指節對著前列腺的直腸面， 從外向內向下順序對前列腺進行輕柔地按壓， 既先從腺體的兩側向中線各按壓3～4次， 再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。

二: 運動輔助

1: 跑步， 作用不明顯，

只能算是運動， 增強體質。 散步， 效果較好， 本來得病體制虛， 跑後感覺累， 只要堅持有一定效果， 能夠增加前列腺血液迴圈。 熱敷， 顯效， 有不舒服， 熱敷馬上痛苦減輕， 但不等於能好。 按摩， 有效， 不明顯， 配合熱敷， 增進效果。 球類運動， 顯效， 打乒乓球、羽毛球都可以， 強度有保證， 娛樂、鍛煉一起， 運動時間也長， 效果比跑步好。

三: 飲食調理

1: 建議多吃清熱生津、養陰潤肺的食物， 如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。 也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。 不要吃辛辣食品， 如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

2: 將蘿蔔1500克洗淨， 去皮切片， 用蜂蜜浸泡10分鐘， 放在瓦上焙乾， 再浸再焙， 不要焙焦， 連焙3次。 每次嚼服數片，

鹽水送服， 每日4～5次， 常吃。

3: 鮮葡萄250克， 去皮、核、搗爛後加適量溫開水飲用， 每日1-2次。

4: 將豬瘦肉150～200克洗淨， 切小塊， 與鮮白蘭花30克(幹品10克)加水湯， 加食鹽少許調味。 飲湯食肉， 每日1次。

5: 荸薺150克(帶皮)， 洗淨去蒂， 切碎搗爛， 加溫開水250毫升， 充分拌勻， 濾去渣皮， 飲汁， 每日2次。

四: 想治癒前列腺炎必須要

立戰勝疾病的信心， 不能有焦慮的情緒。 因為焦慮情緒會增加植物神經的張力， 從而誘發一系列的前列腺炎的症狀。 需勞逸結合， 防止過度疲勞， 培養興趣愛好， 以轉移對前列腺炎的注意力。