研究：辦公室瑜伽有助于緩解工作壓力

【環球網綜合報道】 據英國路透社4月9日報道， 發表于《職業醫學》(Occupational Medicine)雜志的一項研究表明， 在辦公場所做瑜伽有助于減輕職員的壓力。

研究人員指出， 多達六分之一的職場人士都會產生工作壓力和其他與精神疾病有關的癥狀。 瑜伽近幾年在職場人士當中日漸風靡， 成為緩解壓力， 改善心理健康的方法之一。

研究人員對13項試驗共1300名參與者的數據進行了分析。 結果發現， 瑜伽似乎對研究對象的心臟健康沒有顯著的影響， 但有助于心理健康的發展， 尤其是在減輕壓力方面。

該研究的主要作者、德國慕尼黑巴伐利亞健康與食品安全管理局的勞拉•瑪麗亞•波多•瓦倫西亞(Laura Maria Puerto Valencia)說:“辦公室瑜伽可能是一種緩解工作壓力的好方法， 而且投入低、設備需求最少。 ”

身心醫療包括一系列的健康實踐， 結合了集中精力， 控制呼吸， 以促進放松的方式運動身體。 瑜伽就是這種健康的運動方式之一。

圣馬科斯德克薩斯州立大學的研究人員史黛西•亨特(Stacy Hunter)說:“研究告訴我們， 在工作場所做瑜伽是一種很好的減壓方式。 即使工作場所不提供瑜伽課程， 職員也可以在小隔間或辦公室的辦公桌上進行簡單的調息(瑜伽呼吸)技巧練習。 緩慢、深沉、瑜伽式地呼吸也能引起放松反應， 有助于減輕工作壓力。 ”(實習編譯：周思敏 審稿：劉洋)