測試一下你的身體是否處於亞健康狀態

專家認為， 從職業上分析， 教師、企業管理者等以腦力勞動為主的女性， 因為競爭壓力大， 日常工作量較多， 自我要求也較高， 難以自我放鬆，

女性的亞健康多表現為身體和精神上的不適， 例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經不調等。 有關專家指出， 更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期。

哺乳期後的女性是亞健康狀態的“重災戶”。 撫養小孩的生活壓力， 重新進入崗位的精神壓力， 以及產後的一系列心理壓力等， 讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒， 從而導致亞健康症狀的出現。

在更年期前後， 女性也會出現一系列生理和心理方面的變化， 如果調適不當， 很容易陷入亞健康狀態。 程度嚴重者， 還會出現“更年期綜合征”， 失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀一齊“爆發”。

如何及早發現身體亞健康

在排除疾病之後， 在以下30個項目中， 有6項者即可初步認定為處於亞健康狀態：

1、精神緊張， 焦慮不安；

2、孤獨自卑， 抑鬱苦悶；

3、注意力分散， 思考膚淺；

4、記憶減退， 熟人忘名；

5、興趣變淡， 欲望驟減；

6、懶於交往， 情緒低落；

7、易感乏力， 眼易疲倦；

8、憋氣氣急， 呼吸緊迫；

9、精力下降， 動作遲緩；

10、頭昏腦漲， 不易復原；

11、久站頭昏， 眼花目眩；

12、肢體酥軟， 力不從心；

13、體重減輕， 體虛力弱；

14、胸痛胸悶， 心區壓感；

15、心悸心慌， 心律不整；

16、耳鳴耳背， 易暈車船；

17、口舌潰瘍， 反復發生；

18、味覺不靈， 食欲不振；

19、發酸噯氣， 消化不良；

20、便稀便秘， 腹部飽脹；

21、不易入眠， 多夢易醒；

22、晨不願起， 晝常打盹；

23、局部麻木， 手腳易冷；

24、掌腋多汗， 舌燥口幹；

25、自感低燒， 夜有盜汗；

26、腰酸背痛， 此起彼伏；

27、舌生白苔， 口臭自生；

28、易患感冒， 唇起皰疹；

29、鼻塞流涕， 咽喉疼痛；

30、容易激動， 無事自煩；