更年期有哪些保健注意事項
更年期婦女要注意些什麼呢?
保持樂觀、愉快的情緒
積極投入到生活和工作中去, 保持良好的情緒。 良好的情緒, 可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性, 充分發揮身體潛能, 使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。 這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。
加強身體鍛煉
在這裡向您推薦幾種活動項目。 一是提倡跳繩, 人在跳動繩時, 全身都進行活動, 大腦也須充分不停地運動, 手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用, 進而更增加腦細胞的活力,
要注意修飾打扮
良好的儀錶、舉止、風度會讓人信心倍增, 充滿信心。 更年期婦女適當修飾打扮, 會讓您盡顯得成熟之美。
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