核桃上火嗎？吃核桃會不會上火？

核桃是很常見的堅果類食物， 在生活中也經常見到。 核桃含油脂豐富， 核桃皮有澀味， 因此每天食用核桃不宜過量， 建議每天吃三四個為宜， 如果吃多了就會出現上火， 不消化， 噁心的症狀， 還會給脾胃增加負擔。

1、食用適量

核桃雖說是保健作用很大的食物， 但是也要注意食用有度， 這樣才能保證身體的健康。 核桃含大量的脂肪和油脂類， 吃太多不僅會引發上火， 還會長胖， 因為這些脂肪會堆積在體內， 所以每天吃核桃的量要控制一下， 最好是保證在45克左右， 也就是五顆數量的核桃。

2、煮粥食用

用核桃仁煮粥是一個可以防止上火的好方法， 因為粥本就是清淡的食物， 就算是在裡面加入油脂高的核桃仁也不會造成上火。 煮核桃粥時使用的是生核桃仁， 不過也可以將核桃仁碾碎後加入煮熟的粥中， 味道清淡但也很好吃。

3、注意事項

核桃不能一次性吃太多， 要適量吃， 不然會造成身體不適。 由於核桃吃多了會造成上火， 那麼上火的時候也最好不要吃核桃， 不然會加重上火的症狀， 同時， 腹瀉的時候也不要吃核桃。 在一下這幾種情況下也不要吃核桃， 如流鼻血、陰虛火旺、腹瀉便溏等。