防輻射 孕期減少“觸電”4妙招

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一、減少看電視 、玩電腦的時間

很多准媽媽出門的時間相對地少了， 更喜歡呆在溫暖的房間裡。

看電視 ， 上網就成了重要的娛樂項目 。 但是， 電視機打開後， 螢幕內的顯像管會發出微量的紫外線 ， 這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。

因此， 好育園專家提醒各位准媽媽， 懷孕後要減少看電視的時間， 每天最多看1-2個小時， 並且要和電視機保持距離 ， 以3-4米遠為宜。 在中間， 要注意休息 。 比如在看電視劇 的時候， 可以趁廣告時間 ， 到視窗透透氣， 看看外面的景色， 放鬆眼睛。 在看完電視後， 准媽媽最好去洗個臉， 以防由於螢幕的靜電效應， 在面部積落灰塵， 影響皮膚健康。

同理， 來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產生不良的影響。 准媽媽要注意 ， 使用電腦的時候要穿防輻射服 ， 已經和電腦螢幕保持50釐米以上的距離，

每週接觸電腦的時間控制在20個小時之內。

專家建議 ， 准媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關書籍， 這樣自然就會減少看電視， 上網的時間， 同時還能增長知識， 為科學育兒做好準備 。

二、儘量不要使用微波爐

冬季， 准媽媽可能為圖方便，

比較喜歡用微波爐加熱食品。 事實上， 微波爐 有很大的輻射。 高強度的微波可致胎兒畸形 、流產或死胎。 雖然好的微波爐只在門縫周圍有少量的電磁輻射 ， 30釐米以外就基本監測不到了。 但是對準媽媽來說， 仍存在風險。

為了胎兒的安全， 在孕期准媽媽 儘量不要用微波爐。

三、在妊娠早期 儘量少使用手機

隨著社會的發展， 手機漸漸成為人們必不可少的通訊工具。 為避免胎兒畸形， 在妊娠早期， 准媽媽應儘量少用手機。 使用的時候儘量使用耳機， 而且在手機接通後1-2秒再通話。 因為在接通的刹那， 電磁輻射的強度是最大的。

四、儘量不要使用電熱毯 、電吹風

很多人在冬天喜歡使用電熱毯， 因為這樣， 一進被窩就暖烘烘的， 很溫暖很舒服。 電熱毯對人體也是有危害的， 孕婦在妊娠頭三個月使用電熱毯， 會增加自然流產率。 如果准媽媽特別怕冷， 可以在睡前先開個半個小時， 然後把開關關掉， 拔掉電源插頭， 再上床睡覺。

洗完頭髮後不容易幹。 電吹風就成為了人們必備的電器。 但是， 吹風機也有電磁輻射過高的問題， 尤其在開啟電源時。 所以， 在孕期孕婦要少使用吹風機。 要注意， 洗頭時間最好不要在晚上， 以天氣較好， 陽光充足的時候為佳。 准媽媽可以打開空調 ， 用空調的暖風將頭髮吹幹， 也可以嘗試使用幹發帽、幹發毛巾等產品，

有助於頭髮幹的更快， 以防感冒 。