吃什麼臉上會長斑?
很多人都不希望自己臉上長斑， 都希望自己擁有完美無瑕的臉龐， 如果女性臉部都是斑斑點點， 不僅自信心會受挫， 還會讓人感覺臉部老是沒洗乾淨， 髒髒的感覺， 因此很多臉上有斑的女性都是使用各種各樣的化妝品來遮蓋斑點， 有些女性則使用很多的祛斑產品， 對於臉上長斑的女性飲食上最好少吃一些長斑的食物。
醬油
醬油吃得太多對皮膚不好， 不僅會導致皮膚變粗糙， 還容易引起面部浮腫， 同時， 又會增加色素沉著， 尤其是沒好全的痘印， 吃太多醬油可能就會造成長斑。
鹽和味精
吃鹽太多， 由於滲透壓的作用， 身體組織的水分會減少， 排出身體的水分會增加， 不利於皮膚的保濕， 並且會影響肝腎正常代謝， 容易長雀斑， 並會令雀斑更顯眼， 味精等調料都要少吃。
飲料
女生可能不太愛喝碳酸飲料， 但是一些軟飲料是不少女生的心頭好，
咖啡
咖啡雖然是一些提神的效果， 但是如果想要自己有好的皮膚， 潔白的牙齒， 最好不要常喝咖啡， 很容易引起色素沉澱。
酒
肝臟是人體最重要的排毒器官， 經常大量喝酒肝臟的功能必定會受到損傷， 各種毒素不能正常排泄， 從皮膚表現出來就容易長斑， 膚色不好等。
油炸的食物不好消化， 還會影響膽囊和肝臟的正常代謝功能， 令體內的毒素越積越多， 引起色斑， 痘痘， 乾燥等等皮膚問題。
膨化食品
膨化食品中加入很多化學原料， 如化學強化麵粉、人工色素的、添加劑等等， 經常吃不僅會影響消化， 還會影響機體的排毒功能， 導致長斑， 長痘痘等。
有雀斑的人不能吃什麼 7種食物會讓斑越長越多
番茄
含有大量的番茄紅素， 維生素C對抑制黑色素的形成有著很大的幫助， 臉上長斑的女生可以每天喝個番茄， 或每天喝杯番茄汁， 堅持下去， 斑變淡了， 皮膚也更白了。
獼猴桃
也是一種含有大量維生素C的食物， 可以抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 令皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 起到美白祛斑的作用。
牛奶
牛奶可以有效改善皮膚細胞的活性， 促進皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤與細膩，
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素， 進入到體內後可以轉化成維生素A， 可以有效抗氧化， 可以保健皮膚， 防治皮膚粗糙、淡斑祛斑等， 並且， 經常吃些胡蘿蔔對視力改善也有很大的幫助。
