痛經怎麼靠飲食來緩解 兩款藥膳粥輕鬆養生
大多數女性在每次月經前都會有陣痛感， 隨之而來的就是腰酸、乏力、痛經等不適感。 面對這種痛經現象怎麼緩解很關鍵， 畢竟每個人都希望不通過藥物來改善，
棗紅糖粥
取乾薑10克， 大棗20個， 紅糖、粳米各30克。 先將乾薑加水煎煮30分鐘， 取藥汁與ā大棗和粳米共同煮粥， 待粥熟時， 加入紅糖， 趁熱食服， 每天1次， 連服5～7天。 功能：暖宮散寒。 適用於寒凝痛經， 小腹疼痛而冷、得熱痛減， 經少色黑者。
參芪阿膠粥
取黨參、炙黃芪各15克， 阿膠、粳米各30克。 先將黨參、黃芪加水煎煮， 每次沸後20分鐘， 合併藥汁， 與粳米共同煮粥， 再將阿膠烊化， 與粳米調服， 每天1次， 連服5～7天， 調治3個月經週期。 適用於血氣虛弱痛經， 小腹綿綿作痛， 得按則減， 少氣乏力， 經色淡、質清稀者。
姜桂良薑粥
取生薑30克， 大棗10個， 高良薑15克，
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