睡覺渾身難受老是翻身

我們在睡覺的時候會不自覺的翻盤， 它是一切正常的狀況， 可是有的人在翻盤的情況下一直覺得到十分的不舒服， 比較嚴重的還會繼續影響到一切正常的睡眠。 那麼， 入睡渾身酸疼老是翻盤是什么原因？

出現這類狀況下多是考慮到與脾虛濕熱造成的可能性很大。 脾虛濕熱， 是中醫學普遍癥狀， 主要是因為脾虛濕困， 消化吸收作用失衡， 濕濁內正， 中陽被困的一種主要表現， 臨床醫學特性有脘腹痞悶， 食少便溏， 惡心想吐， 嘔吐， 口淡口不干， 頭身困重， 臉色臘黃， 或皮膚相貌變黃， 淡黃色黯淡， 或身體水腫， 小便缺少。

脾虛濕熱怎樣調養？

1、禁吃下列食材：

特性寒性， 易損害性子的食品， 如茄子、絲瓜、東瓜、四季豆、芥藍菜、萵筍、薺薺菜、萵筍、青筍、黃花菜、柿子餅、香蕉蘋果、枇杷果、梨、甜瓜、、綠豆、水豆腐、莜麥等。

味厚滋膩， 非常容易阻攔性子消化吸收作用的食品， 如鵝肉、生豬肉、野生甲魚肉、牡蠣肉、牛乳、白芝麻等。

利氣消積， 非常容易虛損性子的食品， 如烏麥；山楂果、籮卜、香萊等。

2、補脾的食物：

土豆、地瓜、淮山藥、板栗、大棗、雞脯肉、兔子肉、豬小肚、毛肚、羊頭肉、牛羊肉

3、飲食療法秘方：

紅蘿卜小米粥稻米100克,紅蘿卜50克,稻米熬成粥后添加紅蘿卜煮軟爛后食之,有健脾胃溫胃的作用。

伏苓茯苓粥伏苓15克， 薏苡仁10克， 稻米適當。 前二味下鍋， 放水適當， 熬成酥爛， 再添加稻米適當， 再次燉爛成粥， 分頓服。 有健脾除濕、澀腸治腹瀉之作用。

4、中藥方劑:

能用健脾丸、歸脾丸等健脾胃， 能用參苓白術散健脾胃滲濕

5、中草藥材：

還能夠服食一些化濕的中藥材如茯苓， 薏仁米， 半夏， 赤芍， 姜厚樸等， 都能夠利濕健脾。