盤點生活中不起眼食物的神奇功效

生活中我們常常接觸的食物很多， 有些很平常的食物， 我們從來沒有重視過， 甚至不知道這些不起眼的食材會有什麼功效， 今天小編就為大家分享下， 生活中那些不起眼的小食物的神奇功效， 一起來看看吧。

一、粥

沒錯就是我們日常生活中最常見常吃的粥， 粥飯具有護胃養元氣的神奇功效， 我們做粥的時候， 一般要將粥熬到， 讓食物中的原料要充分發揮溶解在湯水中， 在做法上加上一些營養的食材， 比如加些蔥白、撒點青蔥可以殺菌、預防感冒的效果， 加上杏仁、茯苓可以進補養身， 加上肉類熬粥， 滋補身體養胃補元氣。

二、白菜

白菜的功效非常神奇， 一般人可能不太注意， 白菜不僅咀嚼可口而其還能止咳化痰、抗癌的神奇功效， 白菜的營養價值比較高， 本身含有大量的纖維素和維生素， 白菜食用時候， 要挑選新鮮菜葉， 煮成嫩熟， 涼拌或者熱炒對身體都是相當有益的， 日常飲食多多食用最好。

三、海帶

海帶在食材中算是個佼佼者， 具有養顏， 潤發， 排便的神奇功效， 而且利於消化容易吸收， 本身的熱量含量也是非常的低， 多吃也不會擔心發胖， 吃海帶的時候搭配上一些醋， 比如做出醋味的涼拌海帶， 可口清爽， 營養味美， 是日常用餐一道不可缺少的菜肴。

四、大蒜

大蒜是殺菌消炎的聖品， 降低膽固醇， 去除日常飲食中的油膩感， 預防腸道疾病的發生， 日常食用大蒜要注意大蒜的清潔， 大蒜可以用煮、炒、泡等方式進行食用， 空腹避免食用大蒜， 免得引起胃刺激， 同時有炎症的患者不宜食用大蒜。

五、蕎麥

芥麥有降血壓、血脂、護心抗失眠、軟化血管、增強血管壁彈性的療效， 同時還有很好的“淨腸清道”的神奇功效， 芥麥纖維含量非常高， 日常食用可以拌面、做湯， 營養價值都非常高。