6種方法幫你迅速記憶 開啟神奇記憶之門

北卡羅萊納大學的心理學教授尼爾·穆雷根說：“記憶就像電腦記憶體， 是很容易犯錯誤的。 儘管如此， 在人們需要的時候， 其實是有策略可以幫助我們快速找到記憶的。 ”穆雷根教授分享了6個迅速記憶的方法：

1.做鋪墊

如果你想回憶起某件事情或某樣東西， 卻怎麼也想不起來。 那麼你可以適當地做個鋪墊或相關事物之間進行聯想。 例如， 你需要記住去商場買番茄、蘋果、香蕉、豬肉等。 在記憶購物清單時， 不要一項一項記憶， 而是進行適當分類後， 選擇交互記憶的方法。 穆雷根教授認為， 創建交互的視覺效果可以儲存你的想法，

在你需要找尋記憶的時候， 大腦中會自動生成一個檢索系統。

2.熟能生巧

考過駕駛證的人都知道， 有一項是關於上坡定點停車的內容。 穆雷根教授說：“如果你要記住把車停在水準4B， 不是一遍又一遍地重複‘4B、4B、4B’……而應該讓你的旅行伴侶每隔一小時左右提問你。 ”不斷在操作中查找相關記憶答案， 熟練之後要記住這項內容就很簡單了。

3.多留意

如果一個故事足夠怪異和滑稽， 引起了你的高度注意， 你很可能永遠也不會忘記這個故事。 在記憶一些東西的時候， 越是留心觀察， 越容易記得清楚， 事後回想起來便更加明晰。 德克薩斯州立大學心理學教授史密斯表示：“你對你想記住的東西投入越多的關注， 你以後就越有可能長久記住它。 ”

4.設置現場

刑事案件中辦案人員常常鼓勵目擊者精神上回到案發的地點和時間。 當人們回想當時的景象、氣味等， 往往可以得到很多啟發， 迅速回憶起整個過程。

5.閉上眼睛

當你一直想某樣東西卻怎麼也想不起來的時候，

可能會造成心理緊張。 而閉上眼睛有助於讓人靜下心來， 釋放壓力。 今年1月發表在美國法律和犯罪心理學雜誌上的一項研究發現， 當目擊者閉上眼睛努力回憶之後， 他們能正確回答23%的問題。

6.暫時放棄

如果你強制記憶， 想不起來還一直想， 很可能鑽進牛角尖越來越煩躁。 相反， 給大腦休息的時間， 暫時放下它。 也許十幾分鐘、或者幾個小時之後你自然而然地就會想起它來。

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