晚上吃八寶粥會不會胖

在生活起居中， 有些人不愿生火作法， 或是忙沒空作法時， 一般 會吃八寶粥， 這不但便捷， 并且非常容易飽。 也正由于這般， 很多人常常會喝八寶粥， 而這種喝的人一些已經減肥瘦身， 因此想要知道：喝八寶粥會胖嗎？接下去就由網編為大伙兒答疑解惑。

喝八寶粥會胖嗎

一般來說， 喝八寶粥是不容易胖的， 但假如吃多了也是會胖的， 原因有下列二點：

1、八寶粥是用粗糧、豆類食品、花生仁制成的粥， 歸屬于碳水化合物成分較為高的食材， 而很多碳水化合物化合物進入體內之后， 會變化葡萄糖被機體新陳代謝消化吸收， 而糖份攝取過多， 當然會變化為人體脂肪， 造成增加體重；

2、有很多八寶粥還加上糖份在里面， 因此八寶粥吃多了是會長胖的。 正由于這般， 生活起居中， 大伙兒喝八寶粥要適當， 最好是每天早上喝一罐或一碗， 那樣既能飽， 又不容易胖，

八寶粥的做法

八寶粥堅信很多人喜愛喝， 但大部分人全是取買， 而一罐都是有好幾處， 那樣就有點兒貴了， 因此大伙兒何不了解八寶粥的做法， 那樣就可以在家里自己做著吃完。 作法也非常簡單， 實際以下：

1、食物：干紅棗5個， 花生仁20， 紅豆20g， 黑豆20g， 綠豆20g， 蓮籽20g， 薏仁米20g， 檽米20g， 稻米20g， 老冰糖25g

2、作法：將大棗造粒預留；在碗中放進蓮籽、薏仁米、紅豆、黑豆和綠豆， 再添加適量冷水侵泡6鐘頭， 泡好后倒進電飯煲中， 再在鍋中添加檽米， 花生仁， 大棗粒， 25克老冰糖， 1L冷水；按熬粥鍵煮1.5鐘頭，