要養生先調和三味？

養生這個詞， 可能很多人都已經聽出老繭了， 可見在現在的生活之中， 養生是多麼的受人歡迎的。 其實從本質上來講， 很多人想要養生， 還是因為生活條件變好了， 而身體素質和之前相比較下來， 差距還是非常大的。 也就是因為這些方面的原因， 所以愈來愈多的人才追逐養生的。 其實嚴格來說， 養生的方法有很多， 而要想從根本上調理好自己的身體， 最好還是先來調理三味。

甘味入脾

意思是適量的甘味食物有補脾胃作用， 但是過量則會使脾氣健運， 濕濁內生， 出現脘腹脹滿。 因此《黃帝內經》說:"味過於甘， 脾氣滯， 胃氣乃厚。 "可見甘味適量可以健脾， 過量就會傷脾， 妨礙脾胃功能。 所以， 要做到健脾養生， 就要調節好飲食的甘味， 經常胃腹脹滿的人， 就要少食甘甜的東西。 肌肉有病少食甘， 否則會致壅氣而腫甚。

苦味入心

即適量的苦味食物有補心作用，

但是過量則會損傷心氣， 出現心悸煩悶， 甚至使得心火虧損， 而致腎水上泛， 出現面色黧黑， 胸滿喘促等。 如《黃帝內經》所說:"味過於苦， 心氣喘滿， 色黑， 腎氣不衡。 "可見苦味過量則對心有害， 並妨礙心腎功能的協調。 所以要做到養心防衰， 就要調節好飲食的苦味。 如若體質寒氣大， 就要少食苦味的東西， 因苦屬陰， 不利於陽氣的生長。 有骨病的人， 不能過多食苦， 否則可克伐骨力。 多食苦則皮槁而毛拔。

酸味入肝

即適量的酸味食物有補肝作用， 但是過量則會導致肝氣偏亢。 肝氣偏亢則會肝木乘土， 致脾氣衰弱， 或使肝本身受損， 而致肝氣不足。 如《黃帝內經》所說:"味過於酸， 肝氣以津， 脾氣乃絕。 "可見， 酸味過量對肝有害， 又妨礙肝脾功能的協調。

所以要做到保肝防衰， 就要調節好食物的酸味。 脾虛者少食酸， 防止酸味妨礙脾胃功能。 酸味傷筋， 因為酸斂可使筋縮， 故筋骨有病不能過多食酸。

如果我們在以後的生活中， 能夠把這三味給修整好了， 那麼必然也就達到很好的養生功效了。 不過養生還絕非如此的， 要想真正做到養生， 最好每天多喝點開水， 不要吃些油膩的、肥膩的食物， 就連那些辛辣、刺激的食物， 也都是不可以吃的。 最後， 我們需要注意好充分的休息才行。 只有做到這樣， 我們才能夠有個健康得身體來享受生活。