女人補腎吃什麼 中醫補腎食療方

我們都知道對於女性而言， 腎功能也很重要， 因此女性也很需要補腎。 那麼對於女性而言哪些食物可以用來補腎呢？哪些偏方的補腎效果好呢？下面為大家介紹中醫補腎食療方，

供大家瞭解。

女性補腎的食療方

蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 此方具有補心血、健脾胃功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

當歸羊肉

羊肉400克切塊， 黃芪、黨參、當歸各25克（紗布袋裝）。 同放沙鍋內， 加水1000毫升， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量， 吃肉喝湯。 此方同時也適用於脾腎虛弱的人。

豬肝粥

豬肝100～150克， 大米100克。 先將豬肝洗淨切碎， 與大米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。 此方具有益血補肝、明目的功效，

適用於血虛萎黃、貧血等症。

女性補腎吃什麼水果好

桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗， 味甜汁多， 是人們常食的水果之一， 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅， 黑加侖的營養價值極高， 據科學家統計， 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用， 實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

葡萄

從營養價值來看， 葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素， 還含有多種人體必需氨基酸。 中醫學也認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經，

多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

黑棗

說起棗子， 大家可能一下子就想起紅棗， 紅棗性味甘平， 有補氣益血之功效， 是補氣養血的聖品， 尤其適合女性。

女性吃什麼食物能補腎

動物肝臟

中醫認為， 要補腎可以多吃一些動物的腎臟。 動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質， 具有非常好的補腎益精的功效。

雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素， 是公認的營養極其豐富的食品， 並且多吃雞蛋可促進人體生長， 提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

豬腰花

豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，

因此患有高血脂的人群最好是少吃。 對於一些正常的人群來說， 豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。

蝦

女性可以多吃點蝦， 它不僅含有極為豐富的蛋白質、脂類、礦物質等各種不同的營養物質， 還具有補腎、排毒的功效。

看了上述的介紹， 相信大家對於女性補腎應該吃什麼了有了一定的瞭解， 希望女性朋友們能做好補腎工作。