震驚！這幾大懶習慣竟能讓你越懶越長壽！

好的生活習慣， 就是“長生不老藥”。 但你一定不知道， 這幾個看似不健康的小習慣， 也能幫你消除疲勞、保持年輕。

一、自言自語

自言自語有鎮靜作用， 感到緊張、勞累時， 可以小聲把想說的話念叨出來， 這樣能增加安全感， 調整情緒。

二、張口唱歌

唱歌能使呼吸系統得到很好的鍛煉， 堪比游泳的鍛煉功效。 唱歌和大笑都能緩解憂鬱， 是對自己很好的精神調節劑。

三、總伸懶腰

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展， 能夠促進血液迴圈， 增強肌肉活力， 消除人體疲勞感。 配上大口的呼吸， 還能增加氧氣的攝入量。

四、高抬貴腿

俗話說人老腿先老，

五、站著吃飯

醫學專家經過研究表明， 站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動， 幫助食物下行。 坐著吃飯能讓人感到輕鬆， 但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了， 這樣不利於老年人的消化系統。

六、緩疊被子

起床後不要馬上就把被子疊好， 應該先打開窗戶， 被子朝外攤開， 使被子裡的水汽蒸發。 最好在有陽光的上午曬曬被子， 可以殺死蟎蟲， 使被子更蓬鬆。