寒露節氣如何全面養生
石榴汁抗氧化
以色列研究所證實， 每天飲用100毫升石榴汁， 連續飲用兩周， 可將氧化過程減緩40%， 並可減少已沉積的氧化膽固醇。 即使停止飲用， 這種奇特的效果仍將持續一個月。 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁， 是排除心血管毒素的重要物質之一。 石榴汁的多酚含量比綠茶高得多， 是抗衰老和防治癌症的“超級明星”。
石榴汁抗氧化
石榴汁抗氧化
吃桑葚防便秘
中醫認為， 桑葚味甘酸， 性寒， 具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用， 能有效預防便秘。 現代研究還認為， 桑葚具有調整機體免疫功能， 促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。 習慣性便秘者可取鮮桑葚適量， 洗淨榨汁， 每次服用15毫升。
吃桑葚防便秘
吃桑葚防便秘
小白菜排毒素
小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育， 加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能， 通暢腸胃， 利大小便， 加速排毒， 並有益於骨骼健康。 據測定， 小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。
小白菜排毒素
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘， 有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用， 對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
秋季多吃銀耳
金秋之時， 人體會出現咽幹、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥症狀。 所以暮秋時節的飲食應以滋陰潤肺為宜。 飲食養生應在平衡飲食五味的基礎上， 根據個人的情況， 適當多食甘、淡、滋潤的食品， 既補脾胃， 又養肺潤腸， 如銀耳、蘿蔔、牛奶等。
精神調養不容忽視
由於天氣漸冷，日照減少，秋風蕭瑟急勁，往往使人情緒不太穩定，心情燥動，容易產生悲愁憂傷之感。看到草枯葉落、花木凋零，一些人心中常有蕭條、淒涼、垂暮之感。如若過度興奮激動，使陽氣浮動，很可能引發疾病。因此，一定要保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心。可以平素的興趣愛好為基礎，盡情玩樂甯志、陶冶情操、穩定情緒、提高機體的防燥能力和免疫能力。
寒露節氣如何全面養生
精神調養不容忽視
由於天氣漸冷，日照減少，秋風蕭瑟急勁，往往使人情緒不太穩定，心情燥動，容易產生悲愁憂傷之感。看到草枯葉落、花木凋零，一些人心中常有蕭條、淒涼、垂暮之感。如若過度興奮激動，使陽氣浮動，很可能引發疾病。因此，一定要保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心。可以平素的興趣愛好為基礎，盡情玩樂甯志、陶冶情操、穩定情緒、提高機體的防燥能力和免疫能力。
寒露節氣如何全面養生
