辦公室白領減肥方法 制定計劃輕鬆甩肉燃脂

辦公室OL白領減肥方法

喝水

水是完全無熱量無脂肪， 保持多喝水的習慣不但可以瘦身增加飽腹感， 還能潤滑腸道排清體內堆積的毒素，

可以在短期內趕走你的小肚子， 並且多喝水還能夠讓肌膚變得更加水潤， 尤其是對於長期坐在空調房面對電腦的女生來說。

補充維生素

白領女性多少都會有些神經系統紊亂或是體內各種代謝問題， 這除了是心情方面的原因之外， 維生素的缺少也占了很大的一部分原因， 維生素也是可以幫助脂肪燃燒的， 不要求你每天多吃什麼蔬菜， 但是你至少每天都要吃一種以上的蔬菜。

補充纖維素

現代人都有些便秘的問題， 這是因為長期的坐著或是飲食不規律導致的， 當然睡眠不足也會有這種情況發生， 因此應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖穀物， 及時排清宿便， 讓你輕鬆減壓和瘦身。

睡眠

睡眠能幫你消除疲勞、恢復體力，

在睡眠狀態下， 人體全身放鬆， 能夠更好地釋放壓力。 保證充足的睡眠時間、優質的睡眠品質才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。 除此之外， 睡眠充足的MM身體新陳代謝也會比較好， 脂肪的燃燒速度也比較快。