產後身體護理要注意什麼

女性在懷孕、分娩和產後這個時期身體體質是比較差， 抵抗力會比較低。 這樣的時期是屬於比較特殊的生理時期。 所以在這個時期的女性要特別注意保養好自己的身體。 我們平常的時候有坐月子的說法， 就是為了能更好的護理產後的女性。 那麼產後身體護理要注意什麼呢？下面我們就來介紹一下。

1.保持會陰清潔， 多排尿不憋尿

如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷， 那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺， 日常生活中應注意多喝水， 多排尿， 不憋尿， 可用溫開水沖洗會陰部， 勤換內褲和會陰墊， 保持會陰清潔， 症狀不緩解或加重時請到醫院就診。

2.產後減肥無需過早

節食減肥對於普通人來講都是不可取的， 對於新媽媽來講肯定更不可取， 產後42天內， 產婦身體未完全恢復到孕前的水準， 需要攝取豐富營養，

獲得充分休息， 加上一些產婦要哺乳， 更需要補足營養。 產後強制節食， 雖然短時間內效果明顯， 但可能引發各種產後併發症。 長期下去哺乳所需的營養成分就會不足， 不但乳汁分泌量減少， 乳汁成分也受影響， 從而使新生兒營養受損， 影響其生長發育。 產後減肥， 無需過早， 只要合理膳食， 適量運動， 堅持母乳餵養， 一般產後三個月後慢慢就會瘦的。

3.產後護膚慎選護膚品

一般來講， 由於產後激素水準的變化， 膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱， 護膚品裡普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質， 產後雖然可以使用護膚品， 但是需要慎重選擇， 儘量避免使用化妝品。 日常使用護膚品一般不會對母乳餵養產生影響。

4.產後掉發可在產後6-9個月自行恢復

產後掉發一般都是產後體內激素重新調整導致的生理現象， 在產後6-9個月會自行恢復， 不需要特殊治療， 如果脫髮嚴重， 可在醫生指導下服用維生素B1、穀維素等， 日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態， 注意合理膳食， 易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物， 多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類， 避免過於油膩和辛辣食物， 也可以經常用木梳梳頭， 促進頭部血液迴圈。

產後身體護理是非常重要的一件事， 如果本身產婦的身體就屬於比較差的話， 那麼在產後就一定更加的注意護理才行。 一定要按照上面介紹的多加注意。

另外要多給產婦補充足夠的營養。 這樣才能讓身體的體質有比較好的提升。 才能有好的保健養生效果。