健康食譜

​雞肉燉湯怎麼做好吃呢?

使用雞肉來進行燉湯是很常見的做法, 因為雞肉中含有的營養物質比較多, 燉出來的湯對人體可以有補氣益血的功效。 雞肉燉湯可以視情況加入其它中藥材料, 讓湯的作用發揮更好。

材料

主料:母雞半隻(2人份, 半隻就夠), 配料:生薑(切片), 花椒, 山藥(事先去皮洗淨, 滾刀切塊準備好), 黨參, 當歸, 紅棗, 枸杞, 香蔥, 調料:料酒, 白醋, 碘鹽

做法

1、母雞溫水洗淨, 把血跡沖淨, 切塊(最好選土雞,

這種雞長大不靠飼料催肥, 雞肉肥美, 雞油澄黃, 燉出的雞湯才會營養可口。 實在買不到, 可選用三黃雞)

2、煲湯, 為節約時間節約能源, 再加上選用的土雞肉不容易軟, 所以我先用高壓鍋壓夠十五分鐘再用砂鍋煲:高壓鍋裝水, 倒入雞塊, 放入生薑片, 花椒7、8顆,

白醋一小勺, 料酒一小勺。

3、高壓鍋壓好雞湯後, 將湯倒入砂鍋, 加黨參、當歸、紅棗、枸杞大火燒開, 小火煲湯30分鐘後, 倒入山藥繼續小火煲湯20分鐘。

4、加少許鹽即可。