女人養顏要靠吃 建議常吃這種天然養顏食物 熱門文章排行榜 >>2019-02-19 10:04來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
擁有美顏的女人， 往往更加有自信， 而一個自信的女人， 往往充滿著無窮的魅力。 所以說， 任何一個女人都喜歡通過后天努力變得更加美麗。 小編提醒， 女人養顏要靠吃， 也就是平日里多選擇一些吃了有助養顏的食物， 比如說紅豆。 這可是非常不錯的天然養顏食物， 想要養顏的女人們， 要常吃喲。
女人吃紅豆有助養顏
吃紅豆為什么能養顏呢?小編將從這幾個方面給大家做介紹， 相信看完之后， 女人們會愛上吃紅豆的：
1、紅豆祛濕幫助改善面部浮腫
女人濕氣重的問題很常見， 祖國醫學認為， 體內有濕的話， 則表示身體內部的水液無法順利跟隨體內氣血進行正常的流動， 造成水液滯留在身體的細胞里面， 從而造成了身體膨脹起來。 當水液積聚在臉部的話， 就會讓你的臉部看起來很浮腫， 尤其是下眼瞼的位置， 讓你看起來丑了許多。
而紅豆有祛濕之效，
2、紅豆補血讓女人氣色變得紅潤
紅豆富含鐵質， 因此吃它有助補血。 而且其還含有不少的粗纖維物質， 常吃對心臟有益處。 要知道心臟可是調節全身血液的終點站， 養好了心臟， 對于身體的血液循環是有益處的。
也就是說常吃紅豆的女人， 往往身體的各大部位能夠更加及時的獲取血液的滋養。 比如說面部， 而面部有了足夠的血液滋養， 才能呈現紅潤的臉色。 一個女人擁有紅潤的臉色， 看起來可是會顯得年輕多了。
既然吃紅豆能夠幫助女人們養顏， 所以說， 女人們要學會烹飪一些紅豆食譜才行， 下面推薦兩款日常紅豆養顏食譜，
1、豆棗湯
所需主料：準備好100G的紅豆， 再準備好10顆左右的無核紅棗(這樣可以省掉挖掉果核的步驟)。
烹飪制法：將紅豆和紅棗都清洗， 之后往鍋中注入適量的清水， 再倒入紅豆進行烹煮。 等到水沸騰之后， 將紅棗倒進去一起煮。
2、豆米粥
所需主料：準備好2杯的紅豆以及1杯量的小米(建議用平常用于量米用的小量杯裝)。
烹飪制法：將紅豆和小米分別清洗干凈， 之后將紅豆放入盆中， 加些開水泡上兩三個小時。 等到紅豆泡好之后， 將其和小米一起倒入高壓鍋里面， 加水直到水面超過食材兩三公分的位置而停止。 之后直接按下煮粥鍵， 等其自動跳轉為保溫狀態。 等可以打開蓋子之后， 放入一些碎塊的冰糖， 等其融化后就可以直接食用了。
如何挑選優質的紅豆
選紅豆需要技巧的， 選擇優質的紅豆， 食用后所獲得的營養會更豐富， 能夠起到更好滋補效果， 所以說， 快來學一下怎么挑紅豆：
1、看外表
優質的紅豆外表看起來顆粒飽滿， 沒有蟲子啃咬的痕跡， 相反， 若是你看到的紅豆看起來十分干癟， 而且蟲子啃咬的痕跡很明顯的話， 則意味著質量不佳， 不宜購買。
2、聞味道
質量優良的紅豆， 當你用鼻子聞的時候，
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