寡人的健康糾結第117期:常掰手指關節會變粗嗎?
曾幾何時, 還在寡人的娛樂趣味都來自於一台放像機和幾卷錄影帶的時候, 香港的武打電影可謂是風生水起, 霸氣十足。 別的不說,
第117期
常掰手指關節會變粗嗎?
本期話題:常掰手指關節會變粗嗎?
本期出場人物:ranka
寡人的健康糾結:不久前, 寡人通過QQ空間驚悉高中一宿舍的姐們兒居然結、婚、了!寡人自然是歡快地發去短通道個喜, 結果這妞發回短信來悲催地告訴寡人, 結婚儀式的時候, 大夥兒都盯著呢,
很多鄉親都有這樣的經歷, 一直坐在書桌前伏案工作, 時不時抬起頭來, 拉伸手臂, 掰掰手指, 扭扭腰蹬蹬腿, 把脖子也轉個幾圈, 頓時可以感到全身酸痛在瞬間消散, 是一種良好的放鬆肌肉的方式, 故掰掰手指頭也不是什麼大不了的事情嘛。 寡人認真查了查資料, 發現大多數鄉親都和寡人一樣掉入了一個誤區:“手指拉伸不代表去把手指頭掰得喀拉喀拉響像骨頭斷了一樣有木有!!”正確的放鬆肌肉的方式應當是雙手手指交叉進行適當的相互按壓、甩手、使勁張開手掌再捏拳等方式,
如果只是單純作為養生保健的需求, 其實醫生們並不會建議鄉親們經常掰動關節, 因為習慣性掰關節會引起關節軟組織韌帶的鬆弛, 關節囊擴大。 其次, 人體身上雖然有多個關節, 但每個關節都有其正常的生理活動範圍, 例如頸椎的生理活動範圍為60-80度, 鄉親們在運動頸椎的時候不會故意使勁用後腦勺去貼背,
那麼要如何正確按摩手指關節呢?寡人查了查, 找到一些醫生們的推薦按摩手法, 不妨大家一起來學:
●撚:用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位, 稍用力作對稱的如撚線狀的快速撚搓。
●理:用中指和食指鉗住手指, 從指根內外側向上捋, 到手指末端時突然發力拉扯手指。
●搖:雙手十字交叉, 順逆時針旋轉腕關節。 或者, 雙手十字交叉後反向朝天, 使手心朝上。
●甩:著重腕關節的自然甩動即可。
寡人糾結的結果:放鬆手指頭時可以適當掰掰手指頭, 但是掰一定不能超過手指頭能夠承受的生理角度, 更不要以掰出喀拉拉的聲音為榮, 那除了向別人彰顯你在自殘, 實在沒啥好大不了的。 若是不想以後吃關節炎甚至是關節錯位、骨質增生的苦頭, 就和寡人一起來把掰手指這見鬼的癖好給戒了吧……