怎麼穿高跟鞋腿不變粗？ 教你正確穿高跟鞋方法

根據巴西學者做的研究顯示， 7釐米的細高跟和坡跟都會使小腿肌肉泵射血能力下降， 使其進入病態範圍3.5釐米以上的高度， 都會使靜脈出現淤血狀態， 長期這種狀態， 會使細胞增生肥大， 導致腿部變粗。

當然， 也不是每個人穿高跟鞋腿都會變粗， 具體還和每個人的體態、站姿、走姿有關。

天生跟腱短， 或是體態就有問題的人， 常穿高跟更容易讓小腿變粗。

少穿恨天高

7釐米以下的高跟比較高駕馭， 也不容易摔跤。

少穿小細跟

鞋跟不要太細， 容易穩定重心， 鞋頭建議寬點， 減少對腳趾的擠壓。

注意站姿

站立的時候膝蓋不要往後繃直， 應該微曲， 身體重心往腳跟移一些。 這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。 同時， 腹部和臀部微微夾緊， 讓身體的中心更加穩定。

改變走路姿勢

穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢， 膝蓋要抬得比往常更高一點， 腳跟先著地， 不要拖著走。