嬰兒補鋅什麼時候吃好

人體所需的元素有很多， 其中鋅是人體發育必需的微量元素， 在寶寶的發育過程中不可或缺， 鋅在人體成長發育時起著重要的作用， 缺鋅會影響孩子的智力發育， 還會出現多動症等病症， 嚴重影響寶寶的生活， 那麼嬰兒補鋅什麼時候吃才好呢？讓我們一起來瞭解一下吧。

不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克， 7-12個月每天需鋅5毫克， 1-10歲每天約需鋅10毫克。 很多家長圖方便把鈣鋅放在一起補， 但其實這兩種微量元素最好分開補， 順序最好是“先鋅後鈣”， 白天補鋅， 晚上補鈣， 吸收效果更好。 此外， 需要注意的是，

補充鋅劑大約2-3個月， 不可過量補充， 不然易引起貧血。 除了要注重補鋅時間外， 對於成長發育中的寶寶最重要的還是科學安排一日三餐， 即食物多樣化、多吃蔬菜水果和薯類、常吃奶類、豆類及其製品。

嬰兒補鋅食譜

不少媽媽都在煩惱給寶寶吃什麼補鋅，

其實在日常生活中， 有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果， 而且都適非常合寶寶吃。 下面為大家搜羅了一些嬰兒補鋅食譜， 爸爸媽媽趕緊收藏並動手學起來吧！

蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：1個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)， 取出蛋黃碾碎， 用牛奶攪拌成糕狀或粥狀， 直接給寶寶餵食。

金針菇菜膽

原料：金針菇、菜膽（油菜）、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。

做法：1、金針菇去根洗淨， 菜膽去老葉洗淨， 火腿、生薑切絲備用。

2、燒鍋加水， 待水開後， 倒入少許鹽、味精、油， 再加入菜膽， 燙至剛熟，

撈出備用。

3、熱鍋下油， 放入薑絲， 煸出香味後， 隨即倒入金針菇、火腿絲， 調入鹽、味精、蠔油炒透， 淋入水澱粉， 最後倒入菜膽即可。

這道菜含鋅量約12.9毫克， 並富含兒童必須的氨基酸， 可調節兒童體內的含鋅量。