肚子變大？ 每天深呼吸縮小大肚腩
（原標題：肚子變大的原因 每天深呼吸縮小大肚腩）
我們不少人上班族一坐就是一整天， 很少有運動的時候， 於是肚子上的贅肉就越積越多。 那麼怎麼能快速的瘦肚子呢？
肚子變大的原因
1、遺傳
其實遺傳是主要的引起腰變粗的原因。 社會調查表明腰粗也有遺傳原因， 這與肥胖的遺傳性和脂肪分佈的遺傳性是一致的。
2、便秘代謝差
全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部， 一旦出現了就難以消除， 想要趕走礙眼的肥肚， 就得特別加把勁。
3、懶惰不愛動
老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公， 沒時間運動而變成大腹婆，
瘦肚子方法
1、每天深呼吸：
每天空腹時， 站立， 放鬆全身， 雙手自然下垂。 雙腳叉開與肩同寬， 深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起， 也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸， 持續三秒， 然後呼氣時收肚子。 儘量的讓肚子的收縮幅度大一些， 由慢到快， 稍微感到累就可以停下。
2、要改變飲食習慣：
吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。
3、早上空腹喝水：
便秘的原因之一就是飲水量不足，
4、站立扭腰：
這個可以在中午或者晚上練習。 如果在看電視， 不妨再看廣告的空當， 起身站立， 挺胸收腹， 然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量）100下， 每天都堅持， 保證能幫你甩掉小肚腩！
5、合理膳食少食垃圾食品
可以多吃些番茄等一些高纖維食品， 它可以吸附腸道內的多餘脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 比如在飯前吃一個番茄， 更可以阻止脂肪被腸道吸收，
