補血吃這個效果翻倍，氣色紅潤，女人就要這樣吃

女性是要注意補血的， 特別是在經期過後， 身體要及時補血， 那樣人的臉色也會看起來好些。 但是經期過後身體還是是太特別注意的， 補血吃什麼好呢?

黑色的食物

中醫認為黑色的食物本身就具有補元氣的作用了， 因此經後多吃些黑色的食物也具有補血的作用， 像黑豆， 黑花生， 黑米等都具有滋陰補血之功效。

紅棗

中醫認為凡紅必補血， 而紅棗更是女性補血之最好選擇， 紅棗含有不僅含有豐富的氨基酸， 同時還含有豐富的鐵元素， 具有美容養血安神之功效。

阿膠

阿膠是女性補血第一品， 其具有補血養顏美容之功效， 貧血的女性可以適當的多吃一些， 但是並非人人都適合利用阿膠進補的， 特別是對於一些體濕的女性更不適合利用阿膠進補了。

枸杞子

枸杞素有滋陰補血， 養肝明目之功效， 對於經常熬夜加班的小白領們而言， 經常用枸杞子泡水，

益母草

益母草可不僅僅是適合產後媽媽哦， 益母草本身就具有活血化淤之功效了， 特別是對於有貧血的女性而言， 在經期來臨之前適當的食用益母草的話則有促進月經順暢的作用呢。

女人一定要這樣吃， 這樣才能夠有效的補血。