貧血孕婦必喝的五款補血湯

懷孕期間， 一些孕媽媽會出現貧血的情況出現， 除了在平時的飲食中注意補鐵補血之外， 還可以通過一些補血的湯品來補血，

孕婦貧血喝什麼湯

1、糯米山藥粥

糯米300克， 赤小豆， 淮山藥各50克， 大棗20枚， 蓮子30克， 白扁豆15克， 先將赤小豆、白扁豆煮爛， 再加入大棗、蓮子、糯米同煮， 最後將去皮山藥切成小塊加粥中， 以熟爛為度。

2、鴨血雞肉湯

母鴨1只， 去毛及內雜物， 洗淨， 與當歸30克一起入砂鍋， 加適量清水、鹽少許。 先用旺火燒， 然後改文火煨至鴨肉熟爛， 去當歸藥渣， 加蔥花、醬油、味精調味， 吃肉飲湯， 每週2次。 鴨血雞肉湯滋補養血， 治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。

3、菠菜羊肝湯

新鮮的菠菜60克， 雞蛋2個， 羊肝100克， 薑絲、鹽各適量。 將菠菜洗淨， 切段， 羊肝切片， 用沸水煮， 水再沸放入薑絲、鹽， 打入雞蛋臥煮。 日服2次， 經常食用。 治貧血療效顯著。

4、骨頭湯

取脛骨若干（豬、牛、前骨均可）， 洗淨， 先煮1小時， 去骨後加紅棗適量， 糯米200克， 煮成稀粥。 每日吃3次， 每次1大碗， 30天為1個療程。 適用于貧血、再生障礙性貧血患者， 有很好的效果。

5、當歸生薑湯

當歸30克， 生薑6克， 羊肉100克， 煮湯食用。 這個比較適用於冬季血虛有寒者。

孕婦貧血吃什麼食物好

1、含鐵豐富的食物

孕婦貧血， 多數屬於缺鐵性貧血， 日常飲食中應該多攝入含鐵豐富的食物。

動物肝臟中的鐵含量往往高於其他部位， 如鹵雞肝、豬肝等， 含有豐富的鐵、磷， 是造血不可缺少的原料！其他還有蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物， 含鐵量也都較高， 建議經常吃。 例如紅豆中含有較豐富的鐵質， 孕期常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，

2、富含維生素的食物

孕期除了堅持服用葉酸這種維生素外， 還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果， 維生素C可以幫助促進鐵的吸收。 需要注意的是， 有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響鐵的吸收， 如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵， 但吸收率只有1%-5%， 孕期吃菠菜、油菜時， 最好先焯水再進行烹調， 為的是把草酸提前破壞掉。

3、多吃高蛋白食物

整個孕期， 尤其是孕中、晚期， 孕婦一定要多吃高蛋白食物。 富含動物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等；富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。 這些食物對貧血的治療有良好效果。