一杯即溶咖啡熱量

很多人在喝咖啡的時候都是喝的即溶咖啡， 因為即溶咖啡它不像一般的咖啡那樣苦澀， 而且沖泡起來也較為方便和省時間。 但是即溶咖啡和傳統的咖啡相比較起來的話， 它所含有的熱量是比較高的， 因此多喝即溶咖啡的人是達不到減肥效果的。 今天就來為大家介紹一下一杯即溶咖啡究竟含有多少熱量吧。

喝即溶咖啡的好處

1. 咖啡含有一定的營養成分

咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高， 並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2. 咖啡對皮膚有益處

咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法， 有減肥的作用。

3. 咖啡可以消除疲勞

要消除疲勞， 必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能， 而咖啡則具有這些功能。

4. 一日三杯咖啡可預防膽結石

含咖啡因的咖啡能刺激膽囊收縮， 並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇， 美國哈佛大學研究人員發現， 每天喝兩到三杯咖啡的男性， 得膽結石的機率低於40%。

一般即溶咖啡卡路里是多少?

除了黑咖啡， 一般的即溶咖啡裡主要成份是糖， 植脂末和咖啡粉， 植脂末熱量高於糖， 咖啡粉熱量低於糖，

可以把它看成全部是糖來計算熱量。 100克糖熱量大約400大卡， 假如一小包是12克， 那麼12克糖大約就是48大卡。 純黑咖啡熱量比較低， 一袋大約2克， 大約是3-5大卡熱量。

喝什麼咖啡可以減肥

黑咖啡

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡， 黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。

黑咖啡熱量很小， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 餐後喝杯黑咖啡， 能有效地分解脂肪。 此外， 黑咖啡更有利尿作用。 對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用。 在高溫煮咖啡的過程中， 會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老， 甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。 特別要注意的， 不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡， 才是黑咖啡。 這樣的黑咖啡是所有需要減肥又想喝咖啡的MM們的首選哦!

卡布奇諾

卡布奇諾特濃咖啡的濃郁口味， 配以潤滑的奶泡;頗有一些汲精斂露的意味。 撒上了肉桂粉的起沫牛奶， 混以自下而上的義大利咖啡的香氣， 這就是卡布奇諾。 有一種讓人無法抗拒的獨特魅力，

起初聞起來時味道很香， 第一口喝下去時， 可以感覺到大量奶泡的香甜和酥軟， 第二口可以真正品嘗到咖啡豆原有的苦澀和濃郁。 卡布奇諾一般是三分之一的濃縮咖啡， 三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶組成的。 實際來說咖啡和牛奶的比例還是在1:1的。 如果不喜歡喝黑咖啡的MM們， 卡布奇諾也是個不錯的選擇。

拿鐵

拿鐵咖啡是義大利濃縮咖啡與牛奶的經典混合， 義大利人也很喜歡把拿鐵作為早餐的飲料。 義大利人早晨的廚房裡， 照得到陽光的爐子上通常會同時煮著咖啡和牛奶。 拿鐵咖啡中牛奶多而咖啡少， 牛奶就占了整杯咖啡的8成了， 所以對於需要減肥的MM們， 拿鐵也許不是個很好的選擇。