懷孕七個月胃難受怎麼回事

很多孕婦在懷孕七個月的時候經常胃很難受， 這種難受大多時由於胎兒已經發育成長到一定的體積， 而致使子宮的形態與位置發生改變， 這個時候子宮就會壓到胃， 而這個時候胃就會就會感到很難受。 不過如果平時能夠學習掌握一些小技巧， 可以有效地幫助減輕這些難受的感覺。

起床後（7：00-8：00）喝一本溫開水

起床刷牙洗臉後， 准媽媽可以喝一杯溫開水， 不僅可以濕潤口腔、食管、胃黏膜， 沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁， 還能促進胃腸蠕動， 為進餐做好準備。 同時補充身體流失的水分。 不過不要一下子喝太多水， 喝的速度也要慢慢喝， 否則會有不適感， 也怕沖淡胃酸， 影響消化。

早餐時間（7：30-8：30）

不吃早餐不僅會影響能量的供應， 對腸胃也不好， 尤其是孕早期， 准媽會有孕吐的煩惱， 不開胃一天想吃的食物較為有限， 如果連早餐都沒有供應好， 那麼身體將會失去能量。

一般建議：

准媽三正餐中間兩餐加餐的用餐方式， 准媽們在這個時候可以先放下手中的活兒，

如果有條件， 還應該四周走一走， 做一些簡單的肢體放鬆運動， 有助於早餐消化。

午餐有承上啟下的作用， 為孕媽下午補充能量， 所以孕媽要注意多補充點蛋白質， 例如瘦肉、魚類、豆製品， 飯前還可以喝完湯， 對於補充營養、控制食量都有幫助。

在用餐後， 准媽媽最好要站立一會兒， 不要立馬坐臥或下蹲、彎腰， 以免腹壓過高誘發胃食管反流， 引起胃部不適。

由於晚上需要的能量較少， 所以孕媽最好不要吃太飽， 要以清淡簡單的菜式為主， 吃到七分飽就可以了， 要不然吃的食物消化不了， 會增加腸胃負擔， 還會影響睡眠品質。 晚餐可以吃點雜糧和新鮮蔬菜， 少吃高脂肪、高熱量的食物。

晚飯結束後， 等半個鐘頭， 可以適當走動促進消化。 如果准媽要外出散步， 最好要有人陪著一起散步， 這樣就不怕晚餐吃太多胃部難受了。