中老年男性腸胃不好該如何調理
在生活中, 由於中老年男性長期肩負著建設祖國的重任, 所以他們幾乎沒有時間來運動健身, 久而久之就很容易出現腸胃不適的現象,
1、平心靜氣
專家認為, 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展, 與人的情緒、心態密切相關。 因此, 要講究心理衛生, 保持精神愉快和情緒穩定, 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時, 注意勞逸結合, 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
2、調節飲食
要多吃些滋陰潤燥的食物, 避免燥邪傷害, 少攝取辛辣, 多增加酸性食物。 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜, 要注意忌嘴, 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物, 少吃生菜沙拉等涼性食物。 要做到少吃多餐、定時定量,
3、準確服藥
春天不單是腸胃疾病易發的季節, 同時也容易患上其他疾病。 治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性, 服後可出現胃腸道不良反應, 如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等,
4、經常揉腹
揉腹可通和上下, 分理陰陽, 去舊生新, 充實五臟, 驅外感之諸邪, 清內生之百症。 現代醫學認為, 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量, 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能, 使胃腸等臟器的分泌功能活躍, 從而加強對食物的消化、吸收和排泄, 防止和消除便秘, 便秘也會使腸胃不好。 這對中老年男性尤其需要。
隨著年齡的增長, 中老年男性們的體質也變得不再堅強, 而腸胃自然是最先受影響的地方, 所以為了保護自身的健康, 中老年男性們朋友們還是需要在日常生活中多注意腸胃的調理,