二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰

二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰

第一階段：前三天徹底斷食， 完全不吃任何東西， 只能喝水和蜂蜜水， 其他的任何都不能吃包括茶和燕麥等等，

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第二階段：中間八天可以開始食用蔬菜水果之類的食物， 不可過量， 可以均勻搭配吃。 不可以吃主食和脂肪類甜食等等， 這是消耗脂肪最主要的階段， 千萬不可以白挨了三天餓。

二十一天速成減肥法 讓你大肚腩必成小細腰

第三階段：最後十天恢復正常飲食， 飯只能吃到六成飽不可以吃到飽。 睡前五個小時不能吃任何東西， 喝水可以。 不能吃任何零食。

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第四階段：可以恢復正常了， 可以發現現在食量小了很多， 通常吃不到以前的一半飯量就會覺得飽， 可以適當吃一些甜品零食， 但是睡覺前兩個小時還是不可以吃東西。 這是最快不傷身的減肥法了。 可以一試。