月經期間不應該做哪些事兒

月經是每一個女人都會經歷的一件事情， 因為女性體內有很多廢物， 都是靠著月經期間來排除體外的， 而且對不少女性朋友來說， 月經期更是一種可以讓女性更加年輕的時間段， 不過在這個時候還是有很多方面需要注意的， 並不是每一件事情我們都可以做， 因為月經本身就降低了我們身體的抵抗力， 以及身體素質， 所以有很多事情需要注意。

月經期間儘量是保持自己的心情， 一個良好的心情很有必要， 遇到任何事情都不要太過於悲觀， 也不要太過於樂觀， 因為太強烈的情緒都會給你造成很多不良影響， 比如說， 你會感覺痛經， 時間延長， 或者是月經短短幾天就結束了， 這些都和心情有很大的關係。

月經期間身體本身就是虛弱的， 因為身體內排除了很多血液， 雖然這些血液是身體不需要的血液， 但是也會影響身體內各個器官的運作， 儘量不要做一些特別大的活動， 一些劇烈運動是要杜絕的， 而且要注意休息， 不要讓自己太過於勞累， 也不要有任何的體力活動。 否則很容易導致其他的問題。

大量血液的流出， 自然是需要補充的， 月經期間不要吃辣的， 不要吃刺激性的， 也不要吃冷的， 其餘的含有蛋白質， 維生素的食物都應該多吃， 尤其是在吃飯的時候， 要多攝入一些營養， 而且最好是多吃水果， 豆腐， 當然， 不要養成不合理的飲食習慣， 那樣對月經也不會有任何的好處。

女性朋友， 在月經期間呼吸道上也會發生變化， 裡面有一些血液，