補腎的食物都有什麼 推薦十二種天然的補腎聖品

十二種補腎聖品

一、干貝滋陰補腎

干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

二、鱸魚補肝益腎

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

三、栗子補腎壯腰

栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。

四、山藥潤肺益腎

山藥味甘， 為中醫"上品"之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

五、枸杞子補肝益腎

枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

六、黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

七、核桃補腎益精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥， 更是難得的養腎佳品。 　

八、胡桃仁補腎固精

胡桃仁為滋補強壯食品， 肉能潤養， 皮能斂澀， 故腎虛遺精者宜食之。 　

九、蓮子補腎固精

蓮子性平， 味甘澀， 能養心、益腎、補脾、固澀， 體虛遺精早洩之人均宜食用，

十、韭菜補腎壯陽

韭菜又稱陽草、壯陽草。 顧名思義， 韭菜具有很好的補腎壯陽的功效。 《本草綱目》有記載：韭菜有補肝腎， 暖腰膝， 壯陽固精之效。 　

十一、桑椹滋陰補腎

桑椹俗稱桑果。 性寒， 味甘， 有補肝、益腎、滋陰的作用。

十二、豬腎補腎益精

豬腎俗稱豬腰子。 性平， 味鹹， 有補腎作用， 對腎虛遺精者， 宜食之。 《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用， “治男子腎臟虛憊， 遺精盜汗”的介紹。