寶寶午睡多長時間才好

寶寶年紀還小越是年齡小就會睡的時間越長， 很多出生的新生兒睡眠的時間一般在12個小時以上， 等到寶寶一歲左右的時候， 睡眠時間正常在10到11個小時左右， 其實小孩子的最佳睡眠， 不管是從晚上還是午休， 都要做好相應調整的， 要有一個規律的標準。

寶寶午睡最佳時間

寶寶午睡最佳時間 寶寶午睡有哪些好處 寶寶午睡時間太長好嗎

寶寶的睡眠週期由大腦控制， 午睡是自然睡覺週期的一部分。 隨著年齡的增長， 寶寶午睡時間會發生變化， 時間逐漸縮短。 寶寶午睡時間多長好呢？

實際上， 並不是睡得越多寶寶精力越旺盛， 智力發育越好。 寶寶午睡時間不宜太長， 因為太長夜間會難以入眠。 媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間， 讓寶寶充分休息， 健康成長。 比如， 在寶寶2-3個月時， 媽媽讓寶寶午睡5個小時；4-6個月時， 媽媽讓寶寶午睡3個小時；1歲時， 媽媽讓寶寶午睡2個小時；2-3歲時，

媽媽讓寶寶午睡1個小時；3以上， 寶寶午睡時間和大人一樣， 30分鐘至1個小時左右即可。

寶寶午睡時， 媽媽要注意室內的溫度， 在適宜的溫度下寶寶才容易入睡。 24-25度的室溫最好， 寶寶會感到清爽。 相反， 燥熱的環境會讓寶寶不適， 經常出汗，

不斷熱醒。 除了注意室內溫度外， 媽媽還要保證室內安靜。 媽媽走動時動作要輕， 說話聲音要小， 最好調小電視的音量或電腦的音量， 避免干擾到寶寶。 寶寶睡覺安穩， 自然睡眠時間長。 待寶寶充分休息後， 媽媽在恰當時間叫醒寶寶， 讓寶寶養成良好的午睡習慣。

寶寶午睡時間太長好嗎

寶寶越小， 對睡眠的需求就越大， 午睡的時間就越長， 但午睡時間太長， 對寶寶身體也有害處。 寶寶午睡時間太長對身體有什麼影響？

1、影響長高

寶寶午睡充足， 體內腎上腺激素分泌正常， 腦下垂生長激素分泌正常， 生長發育自然好。 若寶寶午睡時間太長， 睡眠品質差， 體內的腎上腺素分泌會異常， 大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制。 生長激素分泌少， 寶寶容易長不高。

2、心臟受累

不午睡的寶寶比午睡充足的寶寶更容易疲勞， 這也正是寶寶心臟受累的表現。 身體疲勞會讓寶寶心情煩躁， 食欲下降。 不午睡的寶寶， 心臟受累表現尤為明顯。

3、肢體疲勞

寶寶午睡時間太長， 醒後肢體容易疲勞，

因為睡覺會讓寶寶肌肉變得鬆弛。 太長時間肢體不活動， 寶寶肌肉鬆弛， 血液不流暢， 醒後走路時會感覺腿軟， 周身無力。