男人想要長壽應該做些什麼呢?根據調查男人的平均壽命比女人短，
是什麼造成這種情況的呢?不正確的生活習慣導致男人身體健康狀況越來越差，
下面小編教大家一些健康小常識，
幫助男人活得更長壽。
肌肉享有“生命發動機”的稱號。
美國文刊登了幾個不為人知的秘密：比如，
人體肌肉組織占人體體重的35%~40%。
成年人擁有的骨骼肌大約有650塊。
即使沒有太多的活動，
肌肉消耗的熱量也比脂肪消耗的熱量多。
另外，
根據測量標準的不同，
人體任何一塊肌肉都可能摘得“最強肌肉”的桂冠。
比如，
小腿是人體力量最強的肌肉，
嚼肌(也稱顎肌)是承受最大壓力的肌肉，
臀大肌則是人體體積最大的肌肉。
擁有適量的肌肉是身體的保障。
肌肉是力量的來源，
所有的運動都需要靠肌肉收縮來完成，
肌肉對身體代謝、骨骼保護等都有重要意義。
比如，
人到老年更容易跌倒骨折，
是因為肌肉體積變小，
身體協調性變差，
手腳不靈活。
人體的每片肌肉群都有相對應的關節，
哪片肌肉的面積小，
所對應的關節就更容易出現損害。
例如，
大腿肌肉對膝關節起保護作用。
如果經常坐著、蹲著，
大腿內側肌肉體積變小，
就易出現膝關節痛。
另外，
肌肉衰弱還會累及心臟，
成為誘發心血管病的“幫兇”;人體基礎代謝率降低，
易形成肥胖。
一項研究則發現，
如果老年人擁有較多肌肉，
他們的早亡風險就會降低。
這是因為增長肌肉有助於降低老年人患上代謝類疾病的風險。
無論男女老少，
身體中都需要包含一定比例的肌肉。
調查發現，
年齡增加對人體肌肉的影響特別明顯。
在20~40歲之間，
肌肉變化不大，
到了50歲，
肌肉量就開始快速走下坡路，
男性大約減少1/3，
女性減少約一半。
同時肌肉力量也開始衰退。
美國的一項研究發現，
其實長肌肉比掉肌肉更容易。
接受兩個月舉重訓練的健身新手，
其肌肉力量可增強47%。
訓練停止兩個月之後，
其肌肉力量只下降23%。
這表明只要堅持科學的鍛煉，
就能擁有合適的肌肉。
