晚上睡覺出汗怎麼調理 分享睡覺出汗的調理方法
晚上睡覺出汗百合粥調理
百合具有寧心安神、潤肺止汗的功效， 適用於肺熱汗多， 晚上睡覺出汗用百合粥食療調理療效不錯。 做法：用百合20克、粳米50克， 淘洗乾淨入鍋加水同煮， 待熟時加入白糖再煮10分鐘， 即可食用。
晚上睡覺出汗生地黃燉雞調理
生地黃雞做法：烏雞去毛洗淨， 除去內臟， 取生地黃150克洗淨切碎， 和飴糖100克混合拌勻， 放入雞腹內， 入蒸鍋內以大火煮開， 中火蒸至熟爛即成。 此款食療具有滋陰補虛、止盜汗的功效， 晚上睡覺出汗不妨吃吃。
晚上睡覺出汗心態調理
晚上睡覺出汗患者要注意生活中保持平和的心態， 不要情緒激烈起伏， 或者過於興奮， 因為多汗症原本就是因為神經興奮才會導致汗液分泌過度， 所以要保持心情舒暢， 情緒穩定。
晚上睡覺出汗睡前調理
晚上睡覺出汗注意睡前不要太過興奮， 保持安靜的待睡狀態， 並且也不能吃得太多， 每天睡前洗個溫水澡， 聽聽舒緩的音樂， 可以讓自己保持心情平靜， 這樣做對於一個良好的睡眠大有益處。
晚上睡覺出汗運動調理
晚上睡覺出汗的患者應該適當的做些運動， 每天堅持鍛煉一個小時， 可以進行散步、慢跑、瑜珈、騎自行車等有氧運動方式， 可以增強體質， 提高機體免疫力， 即可改善晚上睡覺出汗的症狀。
晚上睡覺出汗注意：
對於體質較弱的人, 在食療上要多吃滋陰補益的食物,如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、百合、銀耳等;多吃新鮮水果蔬菜，
