餐后禁忌要注意

很多人都認為養生是一件很學術的事情， 認為養生就是吃一些具有補益作用的中藥就是養生。 這些觀點都比較片面。 養生專家指出， 養生涉及的范圍很廣......

很多人都認為養生是一件很學術的事情， 認為養生就是吃一些具有補益作用的中藥就是養生。 這些觀點都比較片面。 養生專家指出， 養生涉及的范圍很廣。 甚至連飯后的生活習慣都可以歸結到養生中。 今天小編就跟大家分享七大餐后禁忌， 讓您離養生更近一步。

1.忌立即喝茶有些人習慣放下飯碗端茶杯， 吃完飯后即喝茶， 這實在是弊多利少的不良習慣。 因為喝茶固然能增加胃液的分泌， 促進食物尤其是肉類的消化吸收， 但是茶葉中含有多量的單寧， 它進入胃腸道后， 能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質， 妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收， 日久天長會導致人體營養不良。

有飯后飲茶習慣的人， 不妨改為飯后用茶水漱口， 這樣既可以去油解膩、爽口潔齒， 又可因茶水中含氟元素而預防齲齒。

2.忌立即吃冷飲飯后立即吃冷飲， 對消化道產生一個很強的冷刺激， 會引起消化道強烈的蠕動， 這樣就可能引起腹痛腹瀉。 同時， 冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮， 長此以往就會導致胃的消化機能失調， 甚至造成消化不良或其他疾患。

3.忌立即吸煙有吸煙嗜好的人常說：“飯后一支煙， 賽過活神仙。 ”其實， 飯后吸煙， 禍害無窮。 據有關人員測定， 飯后吸1支煙所吸收的毒物， 比平時吸10支煙的毒物還多。 因為人在吃飯以后， 胃腸蠕動加強， 血液循環加快， 全身的毛細血管全都處于舒張狀態， 此時人體吸收煙霧的能力“最佳”， 煙中的有毒物質比平常更易進人人體， 從而可加重對人體的危害。

4.忌劇烈運動民間有“飯后百步走， 能活九十九”的諺語， 意思是說飯后適當運動能幫助消化， 有益于人體健康。 但若飯后立即進行劇烈活動， 如打球、跑步、從事重體力勞動等，

則會影響食物的消化吸收， 于健康不利。 因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應， 胃腸道的血液供應就會相對減少。 消化吸收必然會受到影響。 另外， 飯后胃里食物較多， 重量也較大， 如果運動或勞動過度， 容易造成腹痛、胃下垂等病變。 故運動或勞動應安排在飯后1小時之后為宜。