在每天堅持跑步好不好呢？

跑步是人們在比較比較常見的一項運動， 不僅僅可以強健我們的身體， 而且還可以減肥， 我們在早晨起來之後， 就會發現， 有很多人在早晨的時候喜歡運動， 這樣的話我們的身體就會越來的越健康， 每天都會堅持的這樣鍛煉著， 我們的身體有有了很多的變化， 但是有很少的人會瞭解跑步的好處喲UN阿歇， 我們一起來看一下。

1.心臟

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加， 各個器官的工作品質自然大大提高。 另外中長跑會加速血液迴圈， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌， 從而預防各種心臟病。 通過下肢的運動， 促使靜脈血流回心臟， 還預防靜脈內血栓形成。

2.眼睛

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子，

3.腰部、臀部

跑步對身材的改變最先體現在這個位置， 很多跑友都有過這樣的體驗， 開始跑一段時間後， 體重沒有明顯減輕， 但是身材明顯改善了， 尤其是腰線變的更漂亮。

4.膝蓋

有人說跑步百利唯傷一膝， 這話是有一定道理的。 大多數堅持跑步的人都或多或少受到過膝傷的困擾。 但同多位堅持跑步十年以上的跑友交流中瞭解到：他們剛開始跑步時也會遇到同樣的問題， 有的人即使快走也會膝蓋疼， 但隨著循序漸進慢跑量的累積和力量的練習， 膝蓋都變得越來越結實。

5.肌肉

除了看上去結實有彈性外， 經常跑步的人肌肉組織也會發生變化， 一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，

6.腸胃

中長跑使人情緒飽滿樂觀， 有助於增進食欲， 加強消化功能， 促進營養吸收， 當然， 更讓人羡慕的是怎麼吃也不胖， 哈哈。

以上就是介紹了每天跑步的六大好處， 當然每一天 堅持跑步的話的好處還不止有這些， 我們如果抵抗力比較低的話， 或者是我們比較愛生病的話， 那就在早晨起來之後多鍛煉鍛煉吧， 這樣對我們的身體是有極大的好處的。