孕婦貧血吃什麼好 貧血食補吃什麼

導語：孕婦貧血吃什麼好?孕婦懷孕期間， 身體對營養的需求跟平時不太一樣， 因此有的的孕媽媽孕期會出現貧血的症狀， 但是不能隨便吃藥， 那孕婦孕期貧血吃什麼好呢?今天四季養生網小編就向大家介紹一下孕婦貧血吃什麼好?

孕婦貧血吃什麼：

1、富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2、富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

3、富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見。

4、富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血， 銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

孕婦貧血食補：

1、桂圓蓮子湯(功效：健脾、安神、養血)

2、豬肝湯(功效：補血)

3、參棗湯(人參服用有注意事項)

4、杞子南棗煲雞蛋(補虛勞、益氣血、健脾胃)

5、鯉魚補血湯(滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫)

6、血糯紅棗粥(血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖， 熬煮成粥即可)

7、龍眼粥(養心健脾， 最適合貧血兼有失眠健忘者。 )

8、羊骨粥(對於貧血具有畏寒者有良效)

9、阿膠芝麻核桃羹(補腎安神益血)

10、紅棗羊骨糯米粥(補脾益血、滋腎健骨)