瘦臉8妙招一周瘦成瓜子臉

瘦臉8妙招一周瘦成瓜子臉

瘦臉最快最簡單的方法其實就是日常生活中注意一些小細節， 然後堅持這些健康的瘦臉習慣，

一、每天至少要喝800ML水

喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫， 並且能夠帶走體內大量的廢物， 還能讓你身體保持水潤， 肌膚也不會變得乾燥， 兩全其美哦！

二、每天吃水果蔬菜

瘦臉飲食方面也要注意， 避免攝取過多熱量， 可以多吃水果和蔬菜， 這樣很容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

三、對酒精說“NO”

對一切酒精產品說“NO”， 因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。 另外酒精的熱量很高， 所以要慎飲哦。

四、增加鈣攝入量

很多人為了減肥會不吃乳製品， 其實這是非常錯誤的做法。 相關研究證明， 乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪， 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。

五、控制鹽分的攝入

食鹽中含有豐富的鈉， 鈉會阻礙身體排出多餘的水分。 並且， 攝入過多的鹽會讓你感到口渴， 自然身體會留住多餘的水分， 進而導致身體和臉部浮腫。 所以要少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。

六、多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、番茄等， 它們是非常好的食物， 抗氧化能力特別的高， 促進皮膚角質的新陳代謝， 讓肌膚緊致有彈性。

七、臉頰按摩

每晚清潔了臉部肌膚後， 在此時可以增加一些臉部按摩進去。 先是伸出食指並彎曲， 將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，

八、按摩下巴

先是往上抬頭， 接著將雙手握住下巴的兩邊， 在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時， 下巴也要高高抬起， 嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音。