痰濕體質的飲食調理方法是什麼

生活中有很多人都屬於痰濕體質， 痰濕體質的人群身體抵抗力弱。 因為內分泌容易紊亂， 所以幹的人群比較肥胖， 而且經常出現疲倦疲勞的現象。 痰濕體質患者喜歡吃甜食， 然而因為身體的特殊性卻不能多吃甜食。 所以要控制飲食， 知道什麼該吃什麼不該吃， 一起看看痰濕體質的飲食調理方法都有哪些吧!

冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。 應限制食鹽的攝入， 不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品， 如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。 此外， 杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀， 易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。 因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。

痰濕體質者多形體肥胖， 身重易倦， 所以最好能長期堅持體育鍛煉， 散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈， 均可選擇。 活動量應逐漸增強， 讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。 氣功方面， 以站樁功、保健功、長壽功為宜， 加強運氣功法。

以上文章中已經詳細為大家介紹了痰濕體質的飲食調理方法都有哪些?所以說患者在平時還應該多吃五穀雜糧， 或者脂肪含量低的食物， 不能吃甜食， 也不能吃油膩的食物， 並且要多運動， 適量地增加活動量， 讓疏鬆的皮肉轉變為結實的肌肉。