專家提示游泳使雙腿修長
蛙泳——鍛煉腿部力量。 自由泳、仰泳的腿的運動方式都是上下鞭打， 只有蛙泳是蹬夾， 前者能夠使腿更修長， 而後者更多地用到大腿股四頭肌， 因此對鍛煉腿部力量很有效。
蝶泳——鍛煉胸部力量。 蝶泳時， 手臂向內劃水， 類似在做擴胸運動， 對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多， 鍛煉效果也最好。
自由泳——鍛煉臂部力量。 自由泳時， 上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多， 可以有效鍛煉臂部肌肉， 同時對肩部肌肉力量的提高， 也具有一定的推動作用。
仰泳——鍛煉背部和臀部力量。 仰泳時， 背擴肌用力會較多， 可以使背部肌肉得到舒展。
（責任編輯：鄧琦 實習編輯：盧敏儀）
