高原地區、泡溫泉 這六類旅遊糖友慎去

專家小傳
梁自文， 第三軍醫大學西南醫院內分泌科主任， 重慶市醫學會內分泌及糖尿病專委會副主委， 中華醫學會內分泌分會脂代謝學組全國委員

春暖花開， 氣候、景色宜人， 糖友外出旅遊的人也多起來。 第三軍醫大學西南醫院內分泌科主任梁自文提醒， 糖友外出需慎重， 並非所有旅遊方式都適合， 最好別參加以下6類旅遊。

1.持續久坐。 久坐後腿腳的血流會變慢， 易出現水腫、形成血栓， 會加重糖友心血管負擔。 需要坐長途（超過2小時）飛機、火車、汽車的旅行還會打亂日常規律， 易出現疲勞， 影響血糖控制。

2.高原地區。 海拔高、氣壓低， 會影響胰島素注射劑量的準確性；易增加血液黏稠度， 加重糖友眼、腎損害；一旦出現酮症酸中毒， 難與腦水腫鑒別， 影響救治。 同時， 高海拔地區的血糖水準會略降， 如果藥物調整不及時， 可能出現低血糖。

3.行程過緊。 精神緊張、活動量過大，

4.反季遊。 冬天到熱的地方， 夏天到冷的地方旅遊成為時尚。 第三軍醫大學西南醫院內分泌科主治醫師陳劉表示， 短時間內氣候變化大會刺激腎上腺素分泌增多， 引起血糖和血壓急劇變化， 非常危險。 同時， 太熱或太冷的地方也要少去。

5.探險類。 突發事件多發， 會刺激糖皮質激素分泌， 升高血糖；情緒應激易誘發急性心血管病；道路崎嶇， 外傷隱患大， 糖友創面難癒合， 再加上交通和通訊不暢， 易延誤救治。

6.泡溫泉。 高溫會引起血管擴張、出汗、脫水， 導致血容量不足， 出現暈厥外傷；加速胰島素吸收， 出現低血糖；周圍神經病變的糖友溫度覺異常， 還可能出現燙傷。

梁自文教授建議， 糖友儘量參加近距離、有氧運動為主的旅遊， 如近郊賞花踏青等。 注意隨身攜帶食物、藥物與糖尿病卡， 並及時檢查有無足部皮膚外傷、水皰、感染等， 做到勞逸結合。 ▲