有關游泳的這些好處 你都知道嗎

許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷， 但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。 因此， 游泳是一項很好的、可以終身進行鍛煉的健身運動。

游泳是一種全身性運動， 不但可以減肥， 還可提高你的心肺功能， 而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉， 尤其是堅持有規律的強化訓練， 幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。 在 水中人的骨骼得到了充分的放鬆， 可以有機會“伸一下懶腰”， 這對於保持挺拔的身體很有好處， 對於正在長身體的青少年， 經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”。

游泳時人的新陳代謝速度很快， 所以游泳是非常理想的減肥方法。 對於比較瘦弱者， 游泳反而能夠讓體重增加， 這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用， 使肌肉的體積和重量增加的結果， 可以說游泳可以把胖人遊瘦了， 把瘦人遊胖了， 可以讓所有的人都有一個流暢的線條可享受天然的按摩服務：游泳時， 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩， 對皮膚還可起到美容的作用。 你想擁有傲人的身材麼？你想學到更標準的泳姿麼？你想讓自己的身體更健康麼？那麼， 請不要猶豫了。

不管你是誰， 也不管你生活在什麼地方， 學習游泳都是一項很有意義、有益於健康的事情。 游泳是一項可以改善人體健康狀況的全身運動， 這項運動可以給你帶來受用終生的技能， 如果選擇學習游泳， 確定目標、安排時間、樹立自信心都是非常重要的因素。 任何一個人在游泳池裡漂浮、打水、玩耍，

都能體會到水流的柔和與澎湃的碰撞是多麼的層次分明， 體會到嚴寒酷暑的交替與恒溫水池衝突的微妙變化。

學習游泳不僅能使你更加自由的參與各種水上運動， 如潛水、衝浪、水球、滑冰等， 更為重要的是在水中的自信可以給人以積極的態度笑對人生。

游泳是最受歡迎的運動項目之一， 正確的進行游泳鍛煉， 可以給人帶來極大的樂趣， 並通過力量訓練、耐力訓練、協調性訓練和速度訓練達到身體技能的協調發展， 充分展現游泳運動的流暢和柔美。 此外， 游泳還可以增強心血管機能、呼吸機能， 增強體質等。 因此， 游泳是一項適合終身鍛煉的健身運動。 希望所有愛好游泳的朋友， 可以通過參與游泳來體會到她有多麼的美妙， 多麼的讓人興奮， 讓人充實。