經期發脾氣擾亂月經危害大
女人美麗要保養， 月經要重視。 良好的生活習慣， 能減輕月經期的不適。 而且經期也是一個特殊的時期， 可以吃平時不敢吃的零食， 不會發胖還有益健康。
1.月經期間儘量不要洗頭
如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。
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2.月經期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉， 在冷氣房裡要多穿衣服。
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3.忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，
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4.吃點甜食
月經期間吃巧克力、蛋糕， 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
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5.拒絕疲勞
充分休息很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
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6.不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好， 但是也不要縱容自己亂發脾氣， 因為發脾氣會對擾亂經期， 也很傷肝臟。
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7.忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開， 同樣地也較為容易受到污染， 所以洗澡最好采淋浴。
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8.月經期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝， 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔， 還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期， 可以考慮喝一點生化湯， 可以讓身體髒血徹底排乾淨。 身體裡髒血若不排出乾淨， 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
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9.月經期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
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10.
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11.有人月經期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
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吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
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10.
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11.有人月經期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
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