易胖體質怎麼減肥 日常方法小常識

良好飲食習慣

良好的飲食習慣對減肥瘦身特別的重要， 尤其是對於體質胖的女生更要養成好習慣， 早上要吃好， 中午要吃飽，

細嚼慢嚥

進食的速度也關係著減肥的成敗， 易胖體質吃飯時一定要細嚼慢嚥， 讓胃裡的食物慢慢消化， 這樣可增加飽腹感， 減少進食量， 還可以減少脂肪的堆積。

飯後活動半小時

飯後活動也很重要， 因為飯後活動對消化非常有幫助， 想要減肥當然不可錯過飯後這個黃金時間， 飯後多運動， 可以幫助促進腸胃蠕動， 減少脂肪堆積。 特別是易胖體質的你更加要運動， 才可以達到瘦身的效果。

不吃甜食

甜食是減肥失敗的一大兇手， 特別是在炎熱的夏季， 要少吃雪糕、冰淇淋、因為甜食很容易被人體吸收， 在體內轉化為脂肪， 讓贅肉在不知不覺中形成。 這也是你越來越胖的原因之一。