月子里能吃水果嗎

說起坐月子， 很多已婚生育過后的婦女都終生難忘， 因為坐月子的時候， 有很多需要注意的地方和禁忌。 除了不能洗頭， 不能吹風， 著涼等等。 坐月子對于產后的婦女來說， 是一個重要的恢復時期， 如果在這段時間不能夠得到很好地調養， 就會落下各種病根， 不利于產后的恢復。 那么到底坐月子的時候需要注意什么地方呢?月子里能吃水果嗎？

坐月子的時候， 大概為一個月， 在這個月里面， 產婦應該注意調養好自己的身體。 而很多人都知道水果是寒涼的食物， 吃后對于產婦應該是沒有益處的。 但是只要有選擇的食用， 反而有利于產婦的健康。 下面就給大家介紹一下月子里能吃水果嗎這個問題。
月子， 醫學上指的是產褥期。 產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。 在正常的妊娠過程中， 胎兒以及胎盤娩出以后， 子宮就要有所恢復， 胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間， 因此我們就把產褥期定到產后的六周， 也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期， 民間俗稱“月子”。
由于受傳統觀念的影響， 有些產婦在坐月子期間， 往往不沾水果的邊， 認為水果屬于生冷食物。 究竟月子里能吃水果嗎?坐月子可以吃什么水果?一起來了解一下坐月子吃水果注意事項吧。
月子里能吃水果嗎
有些人認為， 水果是涼性食物， 吃后會著涼落下月子病。 但是有選擇地食用水果， 不僅不會使產婦著涼， 反而有益于產后身體恢復。
坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外， 水果不僅可增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助你養育你的寶寶。
從西醫角度看， 產后吃水果沒有什么特殊的禁忌， 但凡事都有一個度， 要適量。 水果雖好， 但也不要吃得過多， 以免影響其他食物的攝入， 導致營養的攝入不全面。 坐月子是可以吃水果的， 只要了解水果的四性， 根據體質來選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火， 使人體能量代謝率降低， 讓熱量下降。 因此， 產婦忌食寒、涼性水果即是此理。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛， 使人體的能量代謝率提高， 增加人體熱量。 因此， 產婦應多食此類水果。 代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化， 身強體健者可長期食用。 代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
看完了上面關于月子里能吃水果嗎這個問題的詳細答案， 相信各位產婦和家屬已經大致有所認識和了解了。 產婦在坐月子的時候， 一定要注意凡事有個度， 另外在選擇水果的時候， 一定要選擇根據自己的體質選擇， 還有不宜食用過量， 這樣才不會影響自己的身體和其他事物的攝入， 大家要注意了。